Sachez apprivoiser toutes vos peurs Afin de etre plus efficace malgre la inquietude.

Notre pi?te du Covid-19 et ses repercussions – recession, licenciements et inegalites devant des difficultes economiques, ainsi que les manifestations nouvelles contre les brutalites policieres et nos discriminations raciales – posent des problemes inedits. Notre nouveaute de ces situations et la hauteur des enjeux fait naitre chez beaucoup la peur de se fourvoyer. S’il reste impossible de ne jamais faire d’erreur, vous pouvez en revanche savoir a controler l’instinct qui vous pousse a des eviter et vous en servir pour prendre de meilleures decisions. En adoptant ces astuces, chacun pourra i?tre un anxieux plus efficace.

N’ayez ni crainte ni honte… de ces peurs

Notre culture voue une manii?re de culte au courage. L’image traditionnelle du leader reste celle d’un individu intelligent, solide et sans peur. Mais la peur, comme toute emotion, a 1 objectif, au regard de l’evolution, et un avantage : ce crainte de commettre des erreurs reste la pour vous rappeler que vous etes dans une position delicate. Un leader prudent est precieux. C’est particulierement bon par les temps libre qui courent. Ne vous laissez donc nullement aller a ruminer des pensees du genre « Je ne devrais gui?re hesiter autant. »

N’ayez donc ni crainte ni honte… de ce peur de vous tromper et n’allez gui?re en conclure que vous etes un leader indecis, manquant de courage ou de vision. Si vous etes naturellement enclin a prendre des precautions, appuyez-vous sur cette tendance pour etre audacieux et visionnaire ! Vous en doutez ? Reperez les leaders qui l’ont ete en evitant des catastrophes.

Faites preuve d’agilite emotionnelle

La peur de se tromper peut se montrer paralysante. L’agilite emotionnelle en est l’antidote. Commencez via mettre des mots sur vos pensees et sur vos sensations : Prenons un exemple, « J’ai peur de ne pas connaitre controler suffisamment bien mes clients Afin de abriter faire mes collaborateurs. » Exprimer ses peurs a haute voix aide a les desamorcer – quelque peu tel on allumerait la lumiere dans une piece obscure. Ensuite, acceptez la realite : dites-vous notamment : « Je comprends que les gens ne se comportent pas toujours de facon ideale. » Faites une liste de toutes les verites que vous devez accepter. Enfin, agissez en fonction de les valeurs. Si, pour vous, etre l’une des plus importantes reste d’etre attentif aux autres. Comment pourriez-vous l’appliquer dans la situation actuelle Vous pourriez par exemple vous assurer que ces salaries paraissent l’ensemble de equipes de masques avec qui ils se sentent bien ou qu’ils se sentent a l’aise pour exprimer leurs sentiments. Identifiez les cinq valeurs qui comptent le plus a toutes vos yeux dans un contexte de prise de decision en periode de crise. Puis reflechissez a la pertinence de chacune pour nos choix consequents que vous devez faire. Repetez le processus Afin de chacune de vos peurs. Cela vous aidera a accepter de devoir parfois agir sans connaitre la meilleure ligne de conduite a tenir et d’eviter le piege que vous tend l’anxiete en vous incitant a reduire l’incertitude a zero.

Concentrez-vous via ces processus

L’angoisse vous aidera a prendre de meilleures decisions si vous vous inquietez avantageusement. Ce que la plupart des gens ne font jamais. Si vous devez etre inquiet, c’est pour tomber sur des solutions et non pour vous obstiner devant le danger. Dirigez la inquietude i  propos des comportements ayant une vraie chance de reduire les dangers d’echec.

On peut controler les systemes, nullement des resultats. Quels seront vos systemes et les processus permettant d’eviter de faire des erreurs ? Concentrez toutes vos inquietudes sur ce type de questions : nos precisions sur lesquelles vous vous reposez sont-elles fiables ? Quelles seront leurs limites ? Comment vos systemes contribuent-ils a prevenir la pensee de groupe ? Quelles procedures avez-vous mises en place pour visualiser des zones d’ombre ? Comment vous assurez-vous d’entendre les points de vue interessants de ces parties prenantes les moins representees ? De quels processus disposez-vous pour etre alerte vite d’un probleme et rectifier si une decision a des consequences inattendues ?

Elargissez ce reflexion

La peur de se fourvoyer conduit souvent a reduire sa propre reflexion a 1 seul scenario. Imaginez que vous vous promenez la nuit. Comme vous avez peur de trebucher, vous regardez les pieds. Et vous vous payez le reverbere. Mais aussi, pensez a ceux ayant peur de l’avion. Ils preferent prendre leur voiture, aussi que la route est objectivement plus dangereuse. Elargir la focale vous permet de relativiser vos plus grandes craintes par rapport aux autres menaces existantes et d’avoir un meilleur angle de vue dans ce que vous redoutez le plus.

Avoir moins peur de se tromper en reflechissant a d’autres consequences negatives va sembler paradoxal. Mais une telle strategie vous aidera a passer en mode resolution de probleme et a desserrer l’emprise que vos peurs ont sur vous. Le leader est desfois tellement occupe a minimiser ou a optimiser telle ou telle consequence qu’il ne voit jamais que des autres ont n’importe quel chose en tronche. Pour cette raison, cherchez a connaitre nos priorites des autres.

Sachez apprecier les moments de detente

La peur nous saisit. Et cela nous empeche de penser a nouvelle chose. Elle reste d’ailleurs faite pour ca : c’est cela nous permettra de ne point sous-estimer des menaces. Diverses personnes reagissent a la peur via de l’hypervigilance. Elles restent sur leurs gardes, a leur poste de commandement, a toute heure. C’est ainsi que l’on pourra se retrouver a travailler en permanence.

Etre dope a l’adrenaline peut etre precieux a un moment precis, mais cela va aussi apporter une vision etriquee du probleme. Il est en mesure de donc etre judicieux d’adopter une autre approche afin d’en avoir une vision plus globale. On a besoin de loisirs (et de sommeil !) Afin de prendre du recul, synthetiser nos pensees, examiner des zones d’ombre et etre creatif. Autorisez-vous des plages de silence. Et, meme si ca peut etre en gali?re percu, une partie de golf peut etre exactement votre qu’il vous faut pour reflechir a des problemes ardus dans leur globalite.

Tenez-vous a l’ecart des trucs parasites

Face a la peur, il arrive qu’on se mette en mode controle 24h/24. On ressent aussi le datingmentor.org/fr/ilove-review/ besoin irrepressible de regarder constamment ce que font nos autres, d’avoir l’?il rive i  propos des reseaux sociaux ou de controler ses datas constamment. Attention ! Ce type d’attitude peut mener a l’infobesite : l’esprit reste tellement submerge d’informations, que l’on est en mesure de se sentir confus ou bloque. Sachez reconnaitre les moments ou vous vous comportez de la sorte et limitez le controle et la consultation excessive de vos donnees ainsi que vos reseaux sociaux. Evitez de ceder a la panique ou a J’ai nervosite.

En soi, avoir peur d’effectuer des erreurs ne vous rend jamais plus ou moins capable de prendre de bonnes decisions. Si vous vous inquietez au point de ne affirmer qu’aux mauvais cotes du stress ainsi que l’incertitude, vous risquez d’avoir des paroles malheureuses ou d’effectuer votre qu’il ne va falloir nullement faire. En revanche, si vous comprenez le fonctionnement de l’anxiete sur le plan cognitif, vous pourrez vous en servir pour justifier des choix audacieux et re-flechis.